La Boîte À Outils De La Psychologie Positive

À propos du jeu

Cette boîte à outils de la psychologie positive est à la portée de tous, que vous soyez un professionnel de l'accompagnement ou tout simplement en recherche de nouvelles idées pour améliorer votre quotidien par le biais de la psychologie positive. Cartes des Forces : Si je vous demandais de nommer vos forces, quelle serait votre réponse ? La majorité des gens sont réticents à parler de leurs forces et beaucoup ne savent même pas ce qu'elles sont. Selon le professeur Alex Linley, "une force est une capacité préexistante pour une manière particulière de se comporter, de penser ou de ressentir, qui est authentique et énergisante pour l'utilisateur, et qui permet un fonctionnement, un développement et une performance optimum". En fait, le concept des forces est si central à la psychologie positive de nos jours que la connaissance et l'utilisation des forces est considérée comme l'un des chemins les plus directs vers l'épanouissement personnel et professionnel. La recherche montre que le simple fait d'identifier vos forces mène à un bien-être accru. Les 50 forces du jeu sont une synthèse de toutes les approches existantes en matière de classification des points forts et couvrent toute l'étendue de nos connaissances scientifiques actuelles sur les forces. Cartes d'Actions Positives : Sin & Lyubomirsky (2009, p.467) définissent les interventions positives comme comprenant des " méthodes de traitement ou activités visant à cultiver des sentiments positifs, comportements positifs ou cognitions positives ". Certaines actions intentionnelles (ou interventions positives) servent à augmenter et maintenir le bien-être ainsi que d'autres états positifs (résilience, capital psychologique…) Avec les 64 cartes d'Actions Positives, intégrez de nouvelles habitudes positives à votre quotidien : Renforcez votre bien-être Développez votre potentiel psychologique Possédez un ensemble d'actions positives à réaliser pour avancer Cartes de Transformation Positive : Ces Cartes vous accompagneront dans un voyage de transformation positive. Elles vous permettront d'OSER devenir cette personne pleine d'optimisme, de confiance, d'espoir et de résilience, celle qui agira maintenant ! Tirées de la science autour du capital psychologique et du domaine de la psychologie positive, ces cartes allient des images poignantes à des citations troublantes et des question puissantes. Elles vous aideront ainsi à vous arrêter un instant pour réfléchir, écouter, vous étonner, questionner, remarquer… et trouver la force en vous qui vous permettra de faire ce pas décisif. Cartes de Pleine Conscience : Ces cartes de Pleine Conscience ont été conçues pour vous initier et vous accompagner tout au long de votre voyage de pleine conscience et pour enrichir vos pratiques quotidiennes en vous offrant une véritable boite à outil dotée d'une large palette d'interventions et d'exercices qui s'adaptent à tous types d'activités et de pratiques. Les 64 cartes entrent dans une ou plusieurs des catégories suivantes : l'attention focalisée : concentrer délibérément son attention et sa conscience sur un stimulus la conscience ouverte : être ouvert et conscient de la multitude de stimuli, sans attention explicite ni jugement l'équanimité : se libérer du stress, réduire la détresse psychologique et rétablir le calme en alliant des pratiques de thérapie cognitivo-comportementale à la pleine conscience la pleine conscience positive : améliorer les issues positives, le bonheur et le sens